加州西梅的减肥瘦身功效

美国加州西梅中的可溶性纤维减缓血液离开胃部的频率,延迟餐后对葡萄糖的吸收,因此可以调节血糖水平。同时,可溶性纤维增加胰岛素敏感性,可以预防和治疗II型糖尿病。可溶性纤维还可以让人有饱足感,因此西梅可以辅助减肥。

摄入高纤维食物可降低血液中胆固醇含量,改善和预防便秘,甚至可以减慢消化。《体积测定饮食计划》(The Volumetrics Eating Plan)的作者Barbara Rolls认为,纤维令我们摄入的食物减少,从而减肥。“把你每天吃下的纤维从15克增加到30克,就能减少卡路里的摄入。”Rolls解释说,“纤维能够增加饱足感,不仅因为它降低了食物的能量密度(每份食物的卡路里),而且因为它能减缓食物在消化系统中停留的时间。”

美国加州西梅玫瑰瘦身茶
原料:玫瑰25朵、美国加州西梅10颗、清水1500ml。
制作:将美国加州西梅放在清水内约煲1O分钟熄火,然后放入玫瑰,盖上锅盖,约10分钟之后,滤取茶汤,玫瑰与西梅皆舍弃不用。
饮法:将茶汤分早中晚一天饮用完毕,喝完依各人体质会有不同等级轻泻现象。

  功能:可促进新陈代谢,使肠道蠕动,排除宿便及体内油脂,兼享瘦身美颜之效用。这一小秘方是针对排出宿便而设计,但因各人体质不同,如第一次试喝就有严重的排泄现象,建议减量使用;反之,如平时就有便秘现象的人,则适量增加。